nie jem

no ja własnie dzisaj sie zastanawiam czy od jutro nie wjezdzam na odblok tylko nawet nie wiadomo po czym hehe... szkoda mi tylko tej reszty tabletek tylko po co sie truc jak nawet efektów nie ma i w dodatku jeszcze nawet nie wiem co jem...

nie ma równouprawnienia! Wyższa jestem => więcej jem %-) proszę mi tu nie wichrować światopoglądów :-P

[...] biustem : 74 na wydechu Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 33 - no niestety liche te łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : raczej brzuch, ale generalnie równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch, twarz [...]

Panie Piotrze troche czasu minęło ale zapracowany jestem silnie. Do rzeczy, zainwestowałem w siebie dużo pieniędzy i chce by dało to efekt dlatego teraz dieta jest dla mnie bardzo ważna bo z początkiem października biorę sie mocno do pracy. Moje zapotrzebowanie do budowania dobrej masy jak uzgodniliśmy to około 3400kcal, od 2 tyg jestem na diecie [...]

Cel? Masa, jak ogarnę hajs zamawiam mono. A dokładniej celem są: Szerokie bary i konkretna klata. Moim ideałem jest sylwetka Adkinsa z serii Undisputed http://www.forumowisko.pl/uploads/monthly_08_2010/post-56784-128095923094.jpg Jakaś tam micha jest, nie spinam się co do minuty i co do grama. Jem to na co mam ochotę i kiedy mam ochotę. 4 posiłki [...]

mój wątek został skasowany ponieważ naruszam punkt 1 regulaminu (mówi o zamieszczaniu treści wulgarnych, szydzących, pornograficznych itp.) przyznam, że poczułam się jak zwyrol. A przypomnę prosiłam o pomoc w znalezieniu dobrego dietetyka, no bo gdzie go można znaleźć z rekomendacji jak nie na forach poświęconych tejże tematyce. A jednak jestem [...]

A ja jem po za bilansem bo się nie redukuję ani nie rzeźbię - jestem na masie i nie będę siedzieć głodna kurfa, jestem głodna znaczy trzeba zarzucić pieczeń i bułę z masłem %-)

Ja tez nie płacze bo nie jem poza bilansem ale już za niedługo będę miała miskowy luz więc troszkę poszaleję ;-)

Potrafić to ja też potrafię - jeżeli chodzi o słodkie to jestem jak worek bez dna. Ale nie jem i jakoś mój mózg zawsze potrafił zrozumieć mechanizm przyczynowo-skutkowy na linii wpyerdalanie słodyczy - hodowanie słoniny - i wcale żadna edukacja nie była mi do tego potrzebna. Bicz plis - zobaczycie że okaże się w praniu, że laska jest gupia jak but.

twaróg najtanszy jest nie w biedronce a w tesco bodajze po 1,80zl. Jem dwa takie przed snem i styka oczywiscie jakosc tego twarogu pozostawia wiele do zyczenia. Jest jakis wodnisty i wogole nie przypomina twarogow jakie mozna bylo kupic np 10 lat temu ale co zrobic ;-) W lidlu jest taki okagly 275g chyba po 2,50 i to juz jest znacznie wyzsza polka [...]

Dotka nie dziwię się ;-) ale ja zluzowałam z michą i jem czysto, ale nie płaczę jedząc kaszankę %-)

[...] bo cappuccino wpadło, ale już trudno), herbata zielona, czerwona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek Dziś trochę niedbała i niedociągnięta miska, ale niech już tak zostanie. To ostatni dzień tego cyklu :-D Od jutra się regeneruję w pełni. Dziś mam straszne zakwasy po wczoraj, tyłek, [...]

12.08.2012 - Środa Wolne Podsumowanie tygodnia Treningi robione spokojnie ale muszę powiedzieć , że zakwasy ładnie mnie łapią, a i wizualnie jakby się poprawiło co nie co.. Co do diety to można powiedzieć , że na dobrym poziomie trzymana. Dzisiaj dietka free , a więc co chcę jem , ale też zdrowo..

Witam :). Śledząc dzienniki treningowe innych użytkowników postanowiłam założyć swój, ponieważ lubie mieć wszystko pod kontrolą. Liczę na pomoc ze strony moderatorów oraz innych zapalonych sportowców. Dobre rady mile widziane! Od 4-5 lat trenuję wioślarstwo. Sport wytrzymałościowo - siłowy. Startuję w wadze lekkiej. Waga lekka w sporcie, który [...]

co do diety to nie mam jakos okreslonej rozpisanej, na sniadanie zawsze jem to co jest w ankiecie, na obiad staram sie wlasnie kasze, ciemny ryz, czasem jasny, ryby, kurczaka, schabowe, mielone (b. rzadko), pierogi ruskie, roznie w sumie - to co ugotuje mama, czasem jakas zupke - pomidorowa, ogorkowa z jajkiem, potem jem jakis podwieczorek typu [...]

Informacje o mnie: Wiek : 19 Waga : 62 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder : 80 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę [...]

2,5 tys kalorii? brzmi to poważnie. Nie jem słodyczy, ogólnie produktów z cukrem, dobieram zdrowie żywienie licząc kalorie a później spalam po 400-500 na rowerku i ćwiczeniach. Piję dużo mleka 0,5% tłuszczu plus białko rano po śniadaniu do picia.Lapson muszę się z Tobą zgodzić, teraz to wyszło, jeszcze do niedawna było mi to potrzebne ale teraz [...]

Witam Wszystkich :-) Ostatnim czasem słabo stoję z uzupełnianiem dziennika. Więc zacznę od usprawiedliwienia. Nie wiem co o tym myślicie ale na pewno nie stoi za tym lenistwo. Powiedział bym że wręcz przeciwnie bo prawdę mówiąc są wakacje a mój jedyny dzień wolny kiedy mogę coś zrobić poza pracą lub innymi obowiązkami to sobota lub niedziela, [...]

[...] godzinę przed treningiem ,ale czasem zdaży się że 45 min przed i jest ok,wszystko zależy od organizmu.sprawdż sam jak się będziesz czuł jak zjesz 45min przed ,moim zdaniem powinno być ok jeśli się nie najesz za bardzo.płatki z jajkami zjedz przed treningiem a po treningu daj ryż z kurczakiem i jakieś warzywa i tyle ,ja tak robie i jest git.

Jem duzo warzyw, mysle ze z + 200 kcal spokojnie. Kamery nade mna czuwaja.. niby nie moge ale i tak czasem tak robie bo jak nie to bym wyjadla wszystkie banany ze sklepu ;-)